在中考的沖刺階段每個即將畢業(yè)的孩子應該都感到壓力重重，各種煩躁、緊張的情緒油然而生。家長們也是看在眼里，急在心里，恨不得自己能替孩子參加考試!然后要注意的是家長適度的壓力可以激勵孩子，但是壓力過大會誘發(fā)種種心理問題，不利于考試發(fā)揮。家長怎樣給中考的孩子減壓呢？
怎樣給中考的孩子減壓1、保持平常化的家庭氣氛
家庭氣氛要保持常態(tài)，不要過分關心孩子，體貼也不能過分。多進行情感交流，明確孩子究竟需要怎樣的幫助，對癥下藥。同時注重孩子的自我心理調節(jié)，相信自己經過了多年的踏實準備，有足夠能力來應對中考復雜的多變。
怎樣給中考的孩子減壓2、家長放平心態(tài)
幾乎每個孩子都會問父母，"如果我考不好怎么辦?”有的家長說，“無所謂!”有的家長說，“考不好就完了。”這兩種回答都不可取。這時候最好誠懇地與孩子共同面對這個問題，“咱們盡力!”只有這樣，將來才不會后悔、自責。最好是順其自然，安慰自己的潛意識可以適度緩壓，告訴自己只要能考出自己平時的成績就已經是成功一半了。
怎樣給中考的孩子減壓3、幫助孩子面對恐懼
孩子在玩的時候會擔心別的孩子是不是在學習，看到別的孩子提前交卷時會緊張心慌，擔心考不好會有什么后果等等。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，按照自己的方法去做，不要去跟別人比，不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。同時可以告訴孩子，生活的路還很長，放手去做就對了，不要顧慮太多。
怎樣給中考的孩子減壓4、樹立孩子的自信
首先家長自己要相信孩子，不要問孩子“能不能考上?行不行?”自己的父母都不相信，還有誰相信他呢?每一次考試、做習題，可以對孩子的進步提出表揚鼓勵，然后再分析錯在哪兒，如何提高。當然，孩子的自信也不光是學習方面的，孩子其他方面的才能、品質也要多給予肯定，孩子對自己有了自我認可，在各方面才能良好地施展發(fā)揮。
怎樣給中考的孩子減壓5、傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
怎樣給中考的孩子減壓6、幫助孩子調整心態(tài)
中考期間家長可以適度聽孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節(jié)成功的一半。當然，中考期間家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。不過聊天的內容不要過多涉及中考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。
怎樣給中考的孩子減壓7、確保孩子健康
最后，有些家長誤認為中考期間應該給孩子加強營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。其實最好是孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足，關鍵是要做到保證一定碳水，結構營養(yǎng)平衡合理。 注：尊重原創(chuàng)文章,轉載請注明出處和鏈接 http://www.dedgn.cn/news-id-40267.html 違者必究！部分文章來源于網絡由培訓無憂網編輯部人員整理發(fā)布,內容真實性請自行核實或聯(lián)系我們，了解更多相關資訊請關注親子教育頻道查看更多，了解相關專業(yè)課程信息您可在線咨詢也可免費申請試課。關注官方微信了解更多：150 3333 6050
