上臺(tái)演講常用的方法：在你即將登臺(tái)演講的時(shí)候，為了緩解緊張可以多做幾次深呼吸，調(diào)整心態(tài)平穩(wěn)。深呼吸是緩解緊張最便捷和有效的方法之一。

多喝一些水，多喝水不僅能緩解緊張，還能潤(rùn)嗓子，上臺(tái)時(shí)看到人太多可能心理會(huì)有抵觸導(dǎo)致嗓子發(fā)干，喝水是很有必要的。

把演講稿再通讀一邊，在上場(chǎng)之前，很容易出現(xiàn)忘詞的現(xiàn)象。那么再看一邊演講稿時(shí)很有必要的，防止自己過于緊張忘詞等等。

1.熟悉場(chǎng)地。爭(zhēng)取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施。

2.熟悉聽眾。在聽眾進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)向他們致意。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來得容易些。

3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改。

4. 放松自己。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)。

5.設(shè)想你自己演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。