如何克服臺(tái)上演講時(shí)的緊張

1.如何克服臺(tái)上演講時(shí)的緊張首先你要做的就是對(duì)演講的認(rèn)知及對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。你要明白，和告訴自己的是，上臺(tái)演講的緊張情緒不止你一個(gè)人才有，任何著名的演講家，和歌手都有過這樣的“怯場”，人一旦被注視，都會(huì)產(chǎn)生某種程度的不自在和緊張，所以先要做到接受這樣的正常現(xiàn)象，不能否定它。接受它并且告訴自己，自己并非怯懦。你只需要努力做好自己，把自己想要展示的東西表達(dá)出來就行，當(dāng)你真真接受緊張你才能與之和平共處，才能“戰(zhàn)勝”緊張。

2.如何克服臺(tái)上演講時(shí)的緊張你要具備的心態(tài)。心態(tài)決定很多東西，有時(shí)候你改變不了別人，但是你可以改變自己看待問題的視角和心態(tài)，而后隨之一切也會(huì)發(fā)生改變。首先你要相信你自己。你要堅(jiān)信你會(huì)成為一名出色的演講者，只要勤加練習(xí)。其次，你要換位思考下，其實(shí)你的聽眾是希望從你這里聽到一些新的東西，他們也希望在你這里獲得新的思維火花。

3.如何克服臺(tái)上演講時(shí)的緊張如何做一些練習(xí)。多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備，你越會(huì)有自信。練習(xí)時(shí)，請(qǐng)親人或者朋友作為觀眾，然后給予你反饋。若果沒有親人朋友，那么對(duì)著鏡子練習(xí)就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。盡量把鏡子中的自己想想成聽眾。也可以，演講時(shí)進(jìn)行錄音，然后自己回頭聽聽，更正一些不好的。反復(fù)幾次下來，直到滾瓜爛熟，這樣也對(duì)自己的演講時(shí)間有個(gè)數(shù)。如果你還是無法背下來，那么就準(zhǔn)備一份稿子吧!

4.演講前的工作。如果可能，在上臺(tái)前先和面幾排的聽眾聊天。一方以讓局更友善，幫助你減減壓力，另一方面可以讓聽眾對(duì)你有個(gè)更和善的認(rèn)識(shí)。如果你擔(dān)心演講沒有激情，可以通過多喝一些咖啡，這樣會(huì)有提升，使人興奮的效果。最后也可以把稿子再看一看熟悉一下，這樣效果會(huì)更好。