如何做到說話時不緊張

如何做到說話時不緊張？和人說話不緊張的緩解方法：確定講話的思路;樹立自信心;注重表達方法和技巧(盡量放慢語速，語調要豐富變化);不要故意躲避對方的眼神。以下是如何做到說話時不緊張的具體介紹。

1.要想好你要表達的東西，說話最重要的是思路，先大致確定講話的思路，才能做到言而有意，邏輯感分明，有了準備，自己才會更有信心。

2.要樹立自信心，不斷提醒自己，你和別人都是平等的，別人是在用心聆聽你的話語，不論你說的怎么樣，他都能理解你的意思，并且尊重你的觀點。在交流的過程中，不斷地提醒自己，你說的很好。

3.注重表達方法和技巧，說話的大忌是語速過快，一般情況下，這也是你內心緊張的結果，語速加快，最終導致嘴巴哆嗦，表達不清晰，所以，盡量放慢語速，語調要豐富變化，是語言生動起來。

4.盡量讓語言幽默風趣或者清晰自然起來，不是非要讓你語不驚人死不休，但至少做到，語出心裁，不要讓別人感覺你是在胡亂地瞎掰。盡量給對方一些說話的空間，不要一味地自己說，觀察對方的反應，適時地將話語權轉嫁給對方，互相傾聽。

5.在交流的過程中，不要故意躲避對方的眼神，也不要一個勁的盯著對方的眼睛，這樣都是不禮貌的行為，要配合交流的情景和氛圍，適當的跟對方進行眼神交流，彼此感受。

6.在交流的過程中，適當的用肢體語言配合自己的語言，往往也能收到很好的效果，一個手勢，一個肢體動作，往往比語言更有表達力和感染力。同事也能讓對方感同身受

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