怎樣喝咖啡減肥：

怎樣喝咖啡減肥：聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里，據(jù)研究，咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿。

怎樣喝咖啡減肥：品──飯后30分鐘到1小時內(nèi)品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助飯后消化，促進(jìn)脂肪燃燒;下班時不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過量就會影響健康及睡眠。

運動──飯后喝杯咖啡，再配合一些簡單的運動，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉(zhuǎn)上半身、踮腳，這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。

按摩──用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調(diào)配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達(dá)到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

泡澡──水缸先放大約38度左右的熱水，高度最好是在心臟以下的半身浴。把10公斤的咖啡豆煮成濃縮咖啡后，倒入熱水池中浸泡。浸泡時間大約是15～20分鐘。如果有心血管疾病的人，請采用間歇性泡法：浸泡5分鐘，起身休息3分鐘，再入池浸泡，循環(huán)3次即可。請依個人身體狀況來斟酌浸泡時間。

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