關鍵詞：西安精英健身教練特訓 西安健身教練培訓 西安健身教練訓練營

基礎理論

1、健身行業概括
● 健身教練概述、健身教練職責、健身教練發展 
2、運動解剖學 
● 運動系統、呼吸系統、心血管系統、神經系統 
3、運動營養學 
● 運動營養基礎、健康膳食指導、營養與運動、運動營養補劑 
4、運動生理學 
● 運動能量代謝、肌肉活動原理、血液循環、肌肉力量 、有氧供能系統、速度和耐力 
5、運動生物力學
● 人體動作結構、運動平衡與穩定、抗阻力訓練原理 
6、健康體適能
● 肌力與肌耐力、心肺功能、身體成分分析、柔韌性測試 、健康體適能評估

二、實操訓練

● 伸展運動、有氧運動、抗阻力訓練、形體訓練、體位評估、體重控制、特殊人群訓練

● 小團體訓練、循環訓練、交叉練習、韋德健美訓練、健康體適能測試

三、私人教練訓練工具包

● TRX、CROSSCORE、BOSU半球、彈力繩及彈力帶、壺鈴、藥球、泡沫軸、按摩棒

● 健身球、振顫棒、牛角包、能量包、普拉提圈、功能膠帶、徒手訓練

四、康復訓練

1、頸肩腰骶
● 頸椎護理、高低肩矯正、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰骶護理 
2、自由關節
● 肩袖損傷、肩周炎、網球肘、高爾夫球肘、膝關節損傷、腕關節損傷

五、心肺復蘇

● 病癥簡介、發病原因、病癥分類、臨床表現、基礎生命支持 
● 氣道控制、呼吸支持、腦復蘇、心肺復蘇指標

六、私教銷售《出手成單》

1、私教銷售概論

● 私教銷售流程、私教銷售技巧、私教銷售話術 
● 私教銷售套路、私教銷售工具、售后服務指引 
2、服務規范
● 職業形象、職業用語、職業動作、工作禮儀、服務標準、形象設計

七、室內單車SPEED

● 運動基礎理論、動作技術規范、課程音樂選編、動作設計編排 
● 課程流程安排、運動強度調整、套路教學與設計、實操教學

八、有氧杠鈴E-PUMP

● 運動基礎理論、作選擇技術、課程音樂選編、動作設計編排 
● 課程設置與設計、實操教學

九、身度控制

①入門級動作

②初中級經典動作及變化

③私教課程中的運

3、實踐教學