1、小學生控制情緒的方法——注意轉移

      小學生在情緒激動的時候，總是想著眼前發生的事情和發生矛盾的人，那本來激動的情緒會越來越厲害。如果能采用注意轉移的方法，激動的情緒就會逐漸平穩下來。注意轉移的方法有好多種，比如可以把目光從對方身上移開，看看遠處的景物;想想自己最喜歡的小吃，那味道有多美;默默地在心里哼唱最近流行的歌曲，回憶昨天看過的動畫片等。這樣，學生流動的情緒就能得到有效的緩沖。

2、小學生控制情緒的方法——自尋樂趣

      離開現場，當我們的情緒不久久不能平靜的話，我們可以尋找自己喜歡的東西緩和情緒。比如，做自己喜歡做的事情，看動畫片，聽音樂，唱喜歡的歌曲等。這種自得其樂的方法能起到很好的“撫慰心靈”的作用。

3、小學生控制情緒的方法——緊張沖擊

      這是一種以緊張對付激動情緒的好方法。在不愉快的事情發生以后，情緒如果還沒有穩定，那可以選擇投入到緊張的學習中去。比如，給自己規定，在半小時之內必須做完多少題目，或者必須背完多少文字等。當我們完成自己給自己訂下的目標之后，就會發現，激動的情緒已經遠離了自己。

4、小學生控制情緒的方法——適當宣泄

      激動的情緒一直悶在心里，這對小學生的心理和身體健康都有損害。這時，我們讓學生可以采用情緒宣泄的方法把激動的情緒驅逐出去。讓他們找一個肯聽傾訴的好朋友，把他們的心理話盡情地告訴給他聽，甚至可以講得淚流滿面;也可以找一個沒有人的地方，對著遠處大聲叫喊一會兒;還可以對著不會損壞的東西重重地給它幾拳頭或者幾腳。

5、小學生控制情緒的方法——加強青少年體育鍛煉，提高身心素質。

      由于各種原因，造成現在的小學生心理壓力過大，通過體育運動，可以使學生釋放自己的壓力，宣泄不良的情緒。同時，學生在經歷體育運動時的挫折和克服困難的過程中，學會控制自己的情緒，從而提高抗挫折和調控情緒的能力，減少不良情緒的影響。

雖然小學生在成長過程中，憤怒、焦慮、孤獨等負面情緒不可避免，但是作為國家未來的希望，小學生的身心健康理應得到全社會的關注，在此，呼吁全社會一起關注青少年的心理健康，幫助他們健康快樂成長。

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