提高青少年注意力的方法

      提高青少年注意力的方法？導致注意力不集中的原因主要有四種情況：1、生活環境因素(鉛、含鉛食品、涂改液);2、社會文化因素;3、教育因素;4、自控能力差。那么，如何避免注意力不集中呢?以下是小編為您整理的提高青少年注意力的方法的相關內容。

      多任務同時進行的時候，特別容易引發焦慮。比如明天要考試了，還有很多作業要寫，最近忙死，很多人都有這樣的抱怨。你可以想象一下，一天之中，從穿鞋，刷牙到晚上睡覺，你已經完成了很多任務。之所以這些任務不會引發你的焦慮，一是因為習慣，無需動用注意，二是他們是順序進行的，不互相干擾，這點非常符合注意的特征。

      所以，學會列計劃，在規定的時間注意應該的事情，其他時間不要去想，你會發現其實很容易，你的焦慮來自大腦同時面對多項任務需要注意的時候的一種不適應。學會遺忘，學會記憶.這是一項很玄奧的能力，并且很多人認為不必要，我這里所指遺忘為暫時遺忘，暫時的遺忘能夠幫助你減輕大腦運行負擔，但是我們的大腦似乎不敢讓我們這樣隨意的遺忘，那你就需要有一樣載體暫時幫你記住。

      堅持做筆記、寫日記，讓自己能夠心安理得地遺忘，能夠有效提高你的效率---這也就是易效能說的“清空大腦”，用效能APP，為自己設立一個“第二大腦”，雜事都往里面放。那很多人疑問了，那不是看書都沒意義了嗎?看了就忘。相信大家都知道記憶曲線，記憶的關鍵不在于短時記憶能輸入多少信息，而在于如何保證不流失。

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