女孩子心情不好怎么辦

女孩子心情不好怎么辦？對(duì)女孩子來說，寵物不僅僅是可愛的玩伴，還是最好的傾聽者和你的“情緒垃圾桶”，尤其是當(dāng)你沒有人說話的時(shí)候。下面是有關(guān)女孩子心情不好怎么辦的內(nèi)容，歡迎閱讀和關(guān)注。

(一)對(duì)自己說話

這絕不是精神紊亂或過度抑郁的表現(xiàn)!心理學(xué)家說過，自言自語是發(fā)泄自己苦悶最安全的方式，非常有效!不僅在今天，面對(duì)面壁懺悔的人，寺廟里吟誦的人，這些人在向自己傾訴的過程中得到解脫。

心理學(xué)家指出，當(dāng)你想對(duì)自己說些什么的時(shí)候，通常會(huì)有一種壓力反應(yīng)來中和負(fù)面情緒。真正能溫暖自己的還是自己的溫度。“自言自語”比“與他人交談”能給你更多的隱私。所以當(dāng)你找不到傾訴的對(duì)象時(shí)，試著告訴自己你的煩惱。

(二)和你的寵物分享秘密

對(duì)女孩子來說，寵物不僅僅是可愛的玩伴，還是最好的傾聽者和你的“情緒垃圾桶”，尤其是當(dāng)你沒有人說話的時(shí)候。它們不會(huì)像軍事顧問那樣給你建議，但不會(huì)影響你的判斷，它們肯定會(huì)為你保守秘密。

不要把和你的寵物分享秘密想成是“一個(gè)人獨(dú)處”，心理學(xué)家說，寵物有時(shí)比人類更善于提供心理安慰。它們真的能體恤你的心情，甚至?xí)�表現(xiàn)出更多的肢體語言，比如舔你的手，給你更多的安慰、舒適和放松。研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)談到寵物時(shí)，女性更容易發(fā)泄情緒，得到最好的心情和心理安慰。

(三)把它寫下來

一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)家解釋說，很多時(shí)候你擔(dān)心得太多，是因?yàn)槟愕拇竽X積累了太多不準(zhǔn)確、不完整的信息，缺乏理性的信息，以至于你的大腦無法處理它們。如果你把你的煩惱記下來，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的煩惱減少了一半。當(dāng)你寫完讓你糾結(jié)了很久的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們并沒有那么嚴(yán)重。

在寫自己的感受的過程中，你會(huì)把整件事想得一清二楚，所以當(dāng)你寫完之后，你的煩惱就會(huì)留在日記里，你會(huì)覺得沒有必要去“想”它們。如果你把這個(gè)在網(wǎng)上公開，你也可以得到很多人的建議，互動(dòng)可以讓你的心靈去做一個(gè)spa。

(四)做一些你真正喜歡的事情

如果古人有煩惱的，他們會(huì)借酒消愁，但是，作為一個(gè)現(xiàn)代人，你有更多的選擇!你可以睡覺、唱歌、跳舞、購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)、打球……這些是“替代療法”。

“替代療法”是一個(gè)治療過程，它可以對(duì)抗壓力的影響，幫助你保持身心平衡。首先，你需要一種對(duì)你有效的“替代療法”。注意你什么時(shí)候有壓力，什么時(shí)候開心。

如果你發(fā)現(xiàn)你在購(gòu)物時(shí)沒有壓力，那么你可以用購(gòu)物來代替;如果你發(fā)現(xiàn)和家人在一起讓你感覺更好，當(dāng)你難過的時(shí)候，你可以花更多的時(shí)間和家人在一起。

總之，當(dāng)我們心情不好，沒有人可以說話的時(shí)候，我們?nèi)匀豢梢詫?duì)自己說話，這不是一件壞事。

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